Nježne metode za misli koje ne žele otići

Za nas koji volimo držati stvari pod kontrolom, savjet “pusti” može djelovati kao prijetnja.

Umjesto da se svim silama trudiš pustiti, pa se još kriviš jer ne uspijevaš, pokušaj dopustiti da to jednostavno bude tu. Evo nekoliko metoda koje ti mogu pomoći:

METODA 1:

Napiši tu misao, ideju ili emociju na papirić i stavi je u staklenku. Kao što djeca ulove nekog kukca pa ga stave na sigurno i promatraju — tako i ti svoje misli stavi na sigurno i promatraj: kako žive, koliko traju, kako se množe, što je u vezi njih lijepo, a što čudnovato; pretvaraju li se u druge oblike i forme;
trebaju li tvoju pažnju i njegu da bi opstale…?

METODA 2:

Ako staklenka nije pri ruci, papirić možeš spremiti u džep ili novčanik i nositi ga sa sobom tijekom dana.
Promatraj što se događa sada kad znaš da je misao tu — na sigurnom, uz tebe.
Prati kako se osjećaš. Koliko taj papirić “teži” nakon što ga nosiš nekoliko dana?
A onda ga ponovno pročitaj i osjeti: želiš li nešto promijeniti?

METODA 3:

Ako ti se sve to čini previše ili je situacija u kojoj jesi složena, raspiši misao ili ideju i pošalji je sebi — porukom, mailom ili poštom. Kad stigne, pročitaj je i vidi kako ti se tada čini.

Koju god metodu odabereš, ne čini puno - samo istražuj, promatraj, osjećaj.

Tko zna — možda će se te misli, ideje ili emocije same od sebe rasplesti, odletjeti, izbrisati se… ili se jednostavno pretvoriti u nešto drugo.